웃고, 풀리고,
정돈되는 60분
푸른 바다 앞에서 산들바람을 느끼며 파도 소리를 듣습니다. 참가자의 약 절반이 요가 경험이 없는 분들입니다. 경험과 기온, 그날의 몸과 마음에 맞추어 포즈를 구성하니 처음이신 분도, 마음껏 움직이고 싶으신 분도 안심하세요.
여기에만 있는
오키나와의 포즈
「요가는 어려울 것 같다」——그 긴장을 오키나와의 밝음으로 풀어 드리고 싶었습니다. 그래서 저희는 섬의 춤과 명소, 사랑스러운 생물들의 모습을 그대로 포즈로 만들었습니다. 이름을 듣고 피식 웃고, 따라 하다 보면 어느새 몸과 마음이 풀려 있습니다. 그것이 오키나와 비치 요가만의 오리지널 포즈입니다.
해마 포즈
물결 사이를 유유히 떠다니는 해마처럼 등을 둥글게 말고 입술을 쭉 내밀어. 척추를 하나씩 움직이면 굳은 등이 부드럽게 풀려 갑니다.
바다포도 포즈
오키나와 바다의 선물 바다포도. 알알이 모여 있듯 몸을 기분 좋게 작게 말아 보세요. 깊은 호흡과 함께 온몸에 이완이 퍼져 갑니다.
도마뱀붙이 포즈
「야루」는 오키나와 말로 집에 사는 도마뱀붙이를 뜻합니다. 벽을 타는 야루처럼 낮고 유연하게. 고관절 주위를 크게 여는, 보기보다 효과가 좋은 포즈입니다.
파인애플 포즈
오키나와의 햇볕을 듬뿍 받은 달콤한 파인애플. 머리 위로 양손을 꽃처럼 펼치고 온몸으로 열매의 모습을 곧게 그립니다. 팔을 높이 뻗으면 옆구리가 쭉 늘어나고 어깨 주위의 긴장이 풀려 자세가 반듯해집니다.
※ 포즈는 당일 참가자의 경험과 기온에 맞추어 구성합니다. 소개한 것은 극히 일부입니다. 경험이 없으셔도 안심하세요.
60분의, 마음의 여행
집합부터 배웅까지 약 60분. 정해진 자세를 서둘러 해내는 것이 아니라 하나하나의 호흡과 풍경을 정성껏 음미해 갑니다.
집합・접수
시작 10분 전까지 집합 장소로 와 주세요. 성함을 확인하고 그날의 컨디션, 움직이고 싶은 부위, 원하시는 속도를 조용히 여쭤 봅니다. 매트는 저희가 준비하니 가볍게 오셔도 됩니다. 우선 맨발이 되어 따뜻한 모래의 감촉을 확인하는 것부터 시작합니다.
워밍업
선 채로 크게 한 번 깊은 호흡. 밀려왔다 물러가는 파도의 리듬에 조금씩 자신의 호흡을 겹쳐 갑니다. 목・어깨・손목・발목까지 굳은 관절을 하나씩 풀어 몸을 기분 좋게 깨웁니다.
오리지널 포즈
오키나와의 춤과 명소, 섬의 생물을 본뜬 이곳만의 포즈로. 「잘해야지」 하고 긴장할 필요는 없습니다. 피식 웃다 보면 어느새 등이 펴지고 호흡이 깊어져 있는——그런 시간입니다.
촬영 시간
하루 중 빛이 가장 아름다운 시간에 절경과 여러분을 강사가 구도를 골라 촬영합니다. 포즈를 취한 모습도, 그저 바다를 바라보는 뒷모습도. 사진 데이터는 그 자리에서 전부 드립니다.
마무리 이완
마지막은 모래 위에 살며시 누워서. 파도 소리만 들으며 천천히 호흡을 가다듬습니다. 몸의 힘이 빠지고 바다와 나의 경계가 녹아 가는 듯한 깊은 이완의 한때. 아쉬움을 남긴 채 조용히 마칩니다.
예약 절차와 복장・준비물・우천 시 안내, 처음이신 분들이 자주 하시는 걱정에 대한 답은 비치 요가란에 정리되어 있습니다.
그날의 바다와
여러분에 맞추어
같은 해변이라도 바람도 파도도, 빛의 색도 날마다 전혀 다릅니다. 오키나와 비치 요가의 강사는 그날의 바다와 여러분의 몸을 보면서 포즈도 속도도 유연하게 맞춥니다. 처음이신 분께는 하나의 동작을 천천히. 더 움직이고 싶으신 분께는 충분히.
「좋았다」며 웃으며 돌아가시는 것이 저희의 가장 큰 바람입니다.
