笑って、ほどけて、
ととのう60分
青い海の前で、そよ風を感じ、波の音を聞きながら。ご参加の約半数が、ヨガ未経験の方です。経験や気温、その日の心とからだに合わせてポーズを組み立てますので、初めての方も、思い切り動かしたい方も、どうぞご安心ください。
ここにしかない、
沖縄のポーズ
「ヨガは難しそう」——その身構えを、沖縄の明るさでほどきたい。だから私たちは、島の踊りや名所、愛らしい生きものたちのかたちを、そのままポーズにしました。名前を聞いてクスッと笑い、まねをしているうちに、いつのまにか心もからだもゆるんでいる。それが、沖縄ビーチヨガだけのオリジナルポーズです。
タツノオトシゴのポーズ
波間をゆらりと漂うタツノオトシゴのように、背中を丸め、唇をすっと尖らせて。背骨をひとつずつ動かすことで、こわばった背中がやわらかくほどけていきます。
海ぶどうのポーズ
沖縄の海の恵み・海ぶどう。つぶつぶが寄り集まるように、からだを心地よく小さく丸めて。深い呼吸とともに、全身にリラックスが広がっていきます。
ヤールーのポーズ
「ヤールー」は沖縄の言葉で、家に住むヤモリのこと。壁を伝うヤールーのように、低くしなやかに。股関節まわりを大きくひらく、見た目以上に効くポーズです。
パイナップルのポーズ
沖縄の太陽をたっぷり浴びた、あまいパイナップル。頭の上で両手を花のように広げ、全身でぴんと実のかたちを描きます。腕を高く伸ばすと体側がぐんとのび、肩まわりの緊張がほどけて、姿勢がすっと整います。
※ ポーズは当日の参加者の経験や気温に合わせて組み立てます。ご紹介したのはほんの一例。未経験の方も、どうぞご安心ください。
60分の、こころの旅
集合から見送りまで、およそ60分。決まった型を急いでこなすのではなく、ひとつひとつの呼吸と景色を、ていねいに味わっていきます。
集合・受付
開始10分前までに、集合場所へ。お名前を確認し、その日の体調や、動かしたい部分、ご希望のペースをそっとうかがいます。マットはこちらでご用意しますので、身軽で大丈夫。まずは素足になって、あたたかい砂の感触を確かめるところから始まります。
ウォームアップ
立ったまま、大きくひとつ深呼吸。寄せては返す波のリズムに、少しずつ自分の呼吸を重ねていきます。首・肩・手首・足首と、こわばった関節をひとつずつゆるめて、からだを気持ちよく目覚めさせていきます。
オリジナルポーズ
沖縄の踊りや名所、島の生きものになぞらえた、ここだけのポーズへ。「うまくやろう」と気負う必要はありません。クスッと笑っているうちに、いつのまにか背すじが伸び、呼吸が深まっている——そんな時間です。
撮影タイム
一日でいちばん光がうつくしい時間に、絶景とあなたを、インストラクターが構図を選んで撮影します。ポーズをとる姿も、ただ海を眺める後ろ姿も。写真データは、その場でまるごとプレゼントします。
クールダウン
最後は、砂の上にそっと横たわって。波の音だけを聞きながら、ゆっくりと呼吸を整えていきます。からだの力が抜け、海と自分の境目がとけていくような、深いリラックスのひととき。名残を惜しみながら、静かに終わります。
ご予約の手順や服装・持ち物・雨天時のご案内、はじめての方のよくある不安への答えはビーチヨガとはにまとめています。
その日の海と、
あなたに合わせて
同じビーチでも、風も波も、光の色も、日によってまるで違います。沖縄ビーチヨガのインストラクターは、その日の海とあなたのからだを見ながら、ポーズもペースも臨機応変に。初めての方には、ひとつの動きをゆっくりと。もっと動きたい方には、しっかりと。
「気持ちよかった」と笑って帰っていただくことが、私たちのいちばんの願いです。
